マクロビオティック
以前から気になっていたよく「マクロビオティック」と言う言葉。
どうやら、健康にいいお料理らしい。
ハリウッドセレブもお気に入り。(^_^
ジョンレノン一家やマドンナも実践、ニコールキッドマンの美肌もマクロビのおかげ！？
図書館にこの本があったので、借りてきました。
なになに・・・・・
玄米が中心で、あとは野菜がメイン。
それは知ってたけど、びっくりしたのは、動物性たんぱく質の少なさ
◎肉類、卵などは月に１，２回
エエ～、一日に１，２回、じゃないの！？、月にですか。!!∑(ﾟДﾟ)
◎魚も、まぐろや鮭、青背の魚などは脂肪が多いので控えめに
それじゃ、ＤＨＡやＥＰＡ（脳の活性化に役立つ）がとれないのでは？(*_*)
◎牛の乳である乳製品は人間にはあわない
なに、ではヨーグルトもアウト？
◎刺激性のある香辛料、こしょう、カレー粉などは取りすぎると、イライラする
◎アルコール類も控えめに
◎生野菜（サラダ）ではなく温野菜のほうがいい
◎精製した小麦粉からつくられた白いパンは美しさをそこなう
◎クッキーやクラッカーは、体や心を硬くしがち
じゃあ、何を食べたらいいの～～？？ヽ*1ゝ
それから、この本は、肌の状態についても述べています。
☆また、そばかすはは甘いものを摂りすぎて、キャラメル状に排出されたもの。
☆ほくろが多い人は脂肪と甘いものの摂りすぎ。
☆いぼの多い人はたんぱく質と脂肪の摂りすぎ。
☆ざらざらした肌の人はパン、クラッカー、クッキーなどの摂りすぎ。
☆脂っこい肌の人は脂肪や乳製品などの摂りすぎ。 等々
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..
さて、
次回の記事で、マクロビオティックの続きをアップしたいと思います。
マドンナ
ニコール
キッドマン*1:◎д◎
